Präventivmedizin

Erschließen Sie Ihre Gesundheit: Die unverzichtbare Wissenschaft von Schlaf und zirkadianen Rhythmen

• Ethan Brooks
• Gesundheit , Schlafwissenschaft , Präventivmedizin

Der unsichtbare Motor: Warum Schlaf und zirkadiane Rhythmen über Ihre Gesundheit entscheiden Schlaf ist nicht einfach nur eine Auszeit, sondern ein grundlegendes biologisches Erfordernis, das für unser Wohlbefinden genauso wichtig ist wie Luft, Nahrung und Wasser. Neben dem Schlaf selbst steuern unsere inneren zirkadianen Rhythmen - die biologischen Hauptuhren, die in uns ticken - eine große Anzahl von Körperfunktionen. Diese miteinander verbundenen Systeme zu verstehen und zu respektieren, bedeutet nicht nur, sich ausgeruht zu fühlen; es ist ein Eckpfeiler für langfristige Gesundheit, kognitive Funktionen und sogar für die Prävention von Krankheiten.