Ethan Brooks

Biochemist · Nutritional Science Expert · Public Health Educator

“Las mejores elecciones no tienen por qué ser grandes. Sólo tienen que ser coherentes”. - Dr. Ethan Brooks

El Dr. Ethan Brooks aporta más de 15 años de experiencia clínica a BioBrain. Apasionado defensor de las estrategias de salud preventiva, se centra en traducir complejas investigaciones médicas en consejos prácticos sobre el estilo de vida. Ethan cree que la verdadera salud comienza con pequeñas elecciones diarias científicamente probadas.

Con una formación en medicina general y un profundo interés por la neurobiología, el Dr. Brooks ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a tomar medidas proactivas para mejorar su salud cognitiva y física. Ya se trate de mejorar el sueño, controlar el estrés o apoyar la longevidad del cerebro a través de la nutrición, su enfoque siempre está respaldado por la ciencia y es fácil de aplicar en la vida cotidiana.

En BioBrain, dirige nuestro contenido educativo, selecciona recursos revisados por expertos y contribuye al desarrollo de productos para garantizar que cada solución se base en las últimas investigaciones clínicas. Su estilo de comunicación claro y empático le ha convertido en una voz de confianza para las personas que buscan formas realistas de mejorar su bienestar, sin exageraciones ni atajos.

Libere su salud: La indispensable ciencia del sueño y los ritmos circadianos

El motor invisible: Por qué el sueño y los ritmos circadianos determinan su salud El sueño no es sólo tiempo de inactividad; es un imperativo biológico fundamental, tan crítico para nuestro bienestar como el aire, los alimentos y el agua. Además del sueño en sí, nuestros ritmos circadianos internos -los relojes biológicos maestros que funcionan dentro de nosotros- orquestan una amplia gama de funciones corporales. Comprender y respetar estos sistemas interconectados no sólo significa sentirse descansado, sino que es la piedra angular de la salud a largo plazo, la función cognitiva e incluso la prevención de enfermedades.

Beneficios del cacahuete para la salud: Efectos sobre los telómeros, el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas

Beneficios del cacahuete para la salud: Impacto en los telómeros, el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas Los cacahuetes (Arachis hypogaea), que a menudo se consumen como tentempié popular, son legumbres repletas de nutrientes que ofrecen importantes beneficios para la salud del cacahuete. La comunidad científica está cada vez más interesada en el impacto de estas humildes legumbres en la salud humana, especialmente en lo que respecta al envejecimiento, la longitud de los telómeros y la prevención de las enfermedades crónicas.

Libera tu potencial: Por qué las sentadillas son la piedra angular de la salud a lo largo de la vida

La sentadilla: Más que un simple día de piernas A menudo aclamada como el "rey de los ejercicios", la sentadilla es un patrón de movimiento humano fundamental con profundas implicaciones para nuestra salud, fuerza y longevidad en general. No es sólo para atletas o culturistas; incorporar correctamente las sentadillas a su rutina, independientemente de su nivel de forma física, puede desbloquear una cascada de beneficios validados por la investigación científica y el sentido común.

Valeriana (Valeriana officinalis): Una ayuda natural para el insomnio ansioso

Valeriana (Valeriana officinalis): Una ayuda natural para el insomnio ansioso Problemas de sueño en personas ansiosas Si a menudo se despierta en mitad de la noche con pensamientos intrusivos sobre el trabajo, las finanzas o las relaciones, no está solo. El insomnio causado por la ansiedad difiere del insomnio que puede tratarse con una simple higiene del sueño. En estos casos, consejos comunes como “no te lleves el móvil a la cama” o “acuéstate a la misma hora” ofrecen poca ayuda. Y los somníferos, especialmente con un uso prolongado, sólo pueden empeorar la situación: provocan dependencia, reducen la actividad cognitiva y deterioran el bienestar general.