Ethan Brooks
Biochemist · Nutritional Science Expert · Public Health Educator
“Las mejores elecciones no tienen por qué ser grandes. Sólo tienen que ser coherentes”. - Dr. Ethan Brooks
El Dr. Ethan Brooks aporta más de 15 años de experiencia clínica a BioBrain. Apasionado defensor de las estrategias de salud preventiva, se centra en traducir complejas investigaciones médicas en consejos prácticos sobre el estilo de vida. Ethan cree que la verdadera salud comienza con pequeñas elecciones diarias científicamente probadas.
Con una formación en medicina general y un profundo interés por la neurobiología, el Dr. Brooks ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a tomar medidas proactivas para mejorar su salud cognitiva y física. Ya se trate de mejorar el sueño, controlar el estrés o apoyar la longevidad del cerebro a través de la nutrición, su enfoque siempre está respaldado por la ciencia y es fácil de aplicar en la vida cotidiana.
En BioBrain, dirige nuestro contenido educativo, selecciona recursos revisados por expertos y contribuye al desarrollo de productos para garantizar que cada solución se base en las últimas investigaciones clínicas. Su estilo de comunicación claro y empático le ha convertido en una voz de confianza para las personas que buscan formas realistas de mejorar su bienestar, sin exageraciones ni atajos.
Los beneficios de la cáscara de psyllium para la salud: Una guía completa
Información rápida: Aspectos destacados de la cáscara de psilio Potente fibra natural: La cáscara de psyllium es una fibra soluble procedente de las semillas de Plantago ovata, reconocida por sus amplios beneficios para la salud. Regulador digestivo: Alivia eficazmente el estreñimiento añadiendo volumen a las heces y también puede ayudar a controlar la diarrea normalizando la consistencia de las …
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Ácidos grasos omega-3 y salud cerebral
Información rápida: Los omega-3 y el cerebro Las claves: Los omega-3, especialmente el DHA y el EPA, son grasas vitales para la estructura y el funcionamiento del cerebro. Cómo actúan: Se integran en las membranas de las células cerebrales, mejorando la flexibilidad, la señalización celular y promoviendo la neuroplasticidad. Neuroprotección: Un derivado, la neuroprotectina D, ayuda a reducir la …
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Metabolismo energético muscular: Alimentar el rendimiento máximo y la salud cerebral
Información rápida: El combustible de tu cuerpo El ATP es el rey: El trifosfato de adenosina (ATP) es la moneda energética directa de todas las contracciones musculares. Tres sistemas de energía: Los músculos utilizan tres sistemas principales para generar ATP: el sistema de fosfágeno, la glucólisis anaeróbica y la oxidación aeróbica. Ráfagas cortas, energía rápida: El sistema de fosfágeno …
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Liberar el potencial: Beta-alanina para el rendimiento y el envejecimiento saludable
La beta-alanina es algo más que otro suplemento popular en los gimnasios; es un aminoácido fascinante con beneficios científicamente validados tanto para el rendimiento atlético como para llevar un estilo de vida más activo a medida que envejecemos. Basándonos en la investigación científica, vamos a ver qué es la beta-alanina, cómo funciona y quién puede beneficiarse más.
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Libere su salud: La indispensable ciencia del sueño y los ritmos circadianos
El motor invisible: Por qué el sueño y los ritmos circadianos dictan tu salud El sueño no es simplemente un estado pasivo de descanso; es un imperativo biológico fundamental, tan crítico para nuestra supervivencia y bienestar como el aire, la comida y el agua [11]. Junto con el sueño funcionan nuestros ritmos circadianos internos, los sofisticados relojes biológicos que funcionan meticulosamente …
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Beneficios del cacahuete para la salud: Efectos sobre los telómeros, el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas
Beneficios del cacahuete para la salud: Impacto en los telómeros, el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas Los cacahuetes (Arachis hypogaea), que a menudo se consumen como tentempié popular, son legumbres repletas de nutrientes que ofrecen importantes beneficios para la salud del cacahuete. La comunidad científica está cada vez más interesada en el impacto de estas humildes legumbres …
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Libera tu potencial: Por qué las sentadillas son la piedra angular de la salud a lo largo de la vida
La sentadilla: Más que un simple día de piernas A menudo aclamada como el "rey de los ejercicios", la sentadilla es un patrón de movimiento humano fundamental con profundas implicaciones para nuestra salud, fuerza y longevidad en general. No es sólo para atletas o culturistas; incorporar correctamente las sentadillas a su rutina, independientemente de su nivel de forma física, puede …
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Valeriana (Valeriana officinalis): Una ayuda natural para el insomnio ansioso
Valeriana (Valeriana officinalis): Una ayuda natural para el insomnio ansioso Problemas de sueño en personas ansiosas Si a menudo se despierta en mitad de la noche con pensamientos intrusivos sobre el trabajo, las finanzas o las relaciones, no está solo. El insomnio causado por la ansiedad difiere del insomnio que puede tratarse con una simple higiene del sueño. En estos casos, consejos comunes …
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