Blog BioBrain: Salud Y Nutrición Basadas en La Evidencia

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Blog BioBrain: Salud y nutrición basadas en la evidencia

Videos Cortos y Tu Cerebro: El Impacto Oculto

Introducción: El Costo Invisble de un Scroll Rápido En los espacios entre tareas—esperando café, en un ascensor o relajándote antes de dormir—millones de personas recurren a la vibrante corriente interminable de videos cortos en plataformas como TikTok, Instagram Reels y YouTube Shorts. Aunque aparentemente inofensivo, este hábito está teniendo un impacto profundo y medible en la estructura y …

Berberina vs Ozempic: ¿Una opción natural?

Berberina vs Semaglutida: Una Comparación Científica de una Alternativa Natural En el ámbito de la gestión del peso y salud metabólica, la semaglutida (Ozempic y Wegovy) se ha vuelto famosa. Esta potente medicina requiere receta y ha entregado resultados dramáticos, pero su alto costo, escasez persistente y efectos secundarios notables han llevado a buscar alternativas efectivas y accesibles.

Caminar para Vivir: Reduzca el Riesgo de Mortalidad

En un mundo que persigue tendencias complejas de fitness y membresías costosas en gimnasios, una de las herramientas más poderosas para mejorar la salud y la longevidad también es la más simple: caminar. Este movimiento fundamental, a menudo pasado por alto, es un pilar de la medicina preventiva, respaldado por una sólida base de evidencia científica. Caminar regularmente no solo se trata de …

Café y Salud: Beneficios, Riesgos y Consejos

Introducción El café, una bebida popular mundialmente, ha sido objeto de escrutinio por sus implicaciones en salud, especialmente en relación con el corazón, función hepática y riesgo de cáncer. En décadas recientes, una amplia investigación ha cambiado la narrativa, destacando cada vez más los beneficios potenciales asociados a su consumo. Este artículo ofrece una revisión basada en evidencia del …

Aceite de Oliva: Clave para la Salud Cardíaca

Durante siglos, la dieta mediterránea ha sido celebrada por sus profundos beneficios para la salud, vinculados constantemente con la longevidad y una salud cardíaca robusta. Mientras que este patrón dietético enfatiza una rica variedad de vegetales, frutas, cereales integrales, pescado y legumbres, la investigación científica señala cada vez más a un componente como el principal contribuyente a su …

Achicoria: Beneficios para la Salud y Seguridad durante el Embarazo

La achicoria (Cichorium intybus), una planta celebrada por su versatilidad culinaria y uso medicinal histórico, presenta un perfil nutricional convincente. Aunque ofrece varios beneficios para la salud, su consumo durante el embarazo requiere un enfoque cuidadoso y basado en evidencia. Este artículo explora los beneficios de la achicoria, especialmente su alto contenido de inulina, y examina …

Colesterol & Arterias: Guía basada en la ciencia

Entendiendo el colesterol y su recorrido en tu cuerpo El colesterol tiene mala fama, pero es una sustancia cerosa y grasosa esencial para la vida. Tu cuerpo, principalmente el hígado, produce la mayor parte del colesterol necesario para construir células sanas, producir hormonas vitales (como estrógeno y testosterona) y sintetizar vitamina D [6]. Una parte menor proviene de alimentos, …

Lípidos & Longevidad: Optimiza Tu Salud

Optimizando Tus Lipoproteínas: Pilar de la Longevidad y Salud Vital Nuestra búsqueda de una vida larga, energética y plena—conocida como salud prolongada—está estrechamente ligada al estado de nuestro sistema cardiovascular. En el corazón de esta salud están las lipoproteínas, partículas complejas que transportan colesterol y grasas por la sangre. Entre las más influyentes están la Lipoproteína de …

Rosuvastatina y Tu Corazón: Una Guía para Adultos Jóvenes

Rosuvastatina para Adultos Jóvenes: ¿Un Escudo para la Salud Cardíaca Futura? Las enfermedades cardiovasculares (ECV) a menudo parecen un problema de edades avanzadas, pero las bases para la salud o enfermedad cardíaca se establecen mucho antes en la vida. Para adultos jóvenes, especialmente aquellos en sus 30, comprender y manejar factores de riesgo como el colesterol alto es cada vez más …

Finasterida: Beneficios para la próstata y la pérdida de cabello

Finasterida: Comprendiendo su papel en la salud prostática y capilar La finasterida, medicamento ampliamente reconocido por su acción dual en la salud masculina, ofrece beneficios significativos en el manejo de condiciones como pérdida de cabello y agrandamiento prostático. Como compuesto sintético 4-azasteroide, su función principal es inhibir enzimas específicas cruciales en vías hormonales. …

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