Blog BioBrain: Salud Y Nutrición Basadas en La Evidencia
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Aprovechando tu impulso: El papel crucial de la dopamina en la motivación y el bienestar
La Fuerza Impulsora Interna: Entendiendo el Impacto de la Dopamina en Tu Viaje de Salud Dopamina. Probablemente has encontrado el término, a menudo vinculado de manera simplista al placer. Pero este poderoso químico cerebral es mucho más matizado y fundamental para nuestro funcionamiento diario y objetivos de salud a largo plazo. Entender cómo funciona la dopamina – sus ciclos, sus desencadenantes …
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Shock Sedentario: Cómo el Sedentarismo Excesivo Acelera Tu Reloj Biológico
Shock Sedentario: Cómo el Sedentarismo Excesivo Acelera Tu Reloj Biológico (Incluso si Eres Activo) En nuestro mundo hiperconectado y centrado en la oficina, muchos de nosotros nos esforzamos por encontrar tiempo para hacer ejercicio, creyendo que esta es la mejor defensa contra las exigencias de trabajos de escritorio y noches llenas de pantallas. Sin embargo, un creciente cuerpo de …
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Beneficios del cacahuete para la salud: Efectos sobre los telómeros, el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas
Beneficios del cacahuete para la salud: Impacto en los telómeros, el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas Los cacahuetes (Arachis hypogaea), que a menudo se consumen como tentempié popular, son legumbres repletas de nutrientes que ofrecen importantes beneficios para la salud del cacahuete. La comunidad científica está cada vez más interesada en el impacto de estas humildes legumbres …
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Dióxido de Titanio en Tus Cosméticos: Descifrando la Ciencia sobre la Seguridad
Dióxido de Titanio (TiO₂, CI 77891) en Sus Cosméticos: ¿Debería Preocuparse? Una Mirada Basada en Evidencias El dióxido de titanio (TiO₂), a menudo listado como CI 77891 en las listas de ingredientes, es un mineral que se encuentra de forma natural y que se utiliza ampliamente en la industria cosmética. Lo encontrará en todo, desde protectores solares y bases hasta polvos y pastas dentales. Su …
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Libera tu potencial: Por qué las sentadillas son la piedra angular de la salud a lo largo de la vida
La sentadilla: Más que un simple día de piernas A menudo aclamada como el "rey de los ejercicios", la sentadilla es un patrón de movimiento humano fundamental con profundas implicaciones para nuestra salud, fuerza y longevidad en general. No es sólo para atletas o culturistas; incorporar correctamente las sentadillas a su rutina, independientemente de su nivel de forma física, puede …
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Valeriana (Valeriana officinalis): Una ayuda natural para el insomnio ansioso
Valeriana (Valeriana officinalis): Una ayuda natural para el insomnio ansioso Problemas de sueño en personas ansiosas Si a menudo se despierta en mitad de la noche con pensamientos intrusivos sobre el trabajo, las finanzas o las relaciones, no está solo. El insomnio causado por la ansiedad difiere del insomnio que puede tratarse con una simple higiene del sueño. En estos casos, consejos comunes …
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Los posibles riesgos neurológicos del uso prolongado de auriculares
Los riesgos neurológicos del uso prolongado de auriculares El uso generalizado de auriculares no se limita a las personas que se desplazan al trabajo, sino que incluso las personas preocupadas por su salud recurren a ellos cuando hacen ejercicio. Sin embargo, contrariamente a la percepción común, existen pruebas científicas sustanciales que revelan un vínculo entre el uso frecuente de auriculares …
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