Fisiología
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El poder constructivo del microdaño muscular en el entrenamiento de fuerza
- Marcus Reed
- Ciencias del ejercicio , Fisiología , Fitness , Entrenamiento de fuerza , Salud muscular
Hechos rápidos: La ventaja del microdaño muscular Activador del crecimiento: Los desgarros microscópicos en las fibras musculares provocados por el entrenamiento de fuerza inician procesos de reparación que conducen al crecimiento muscular (hipertrofia). Fibras más fuertes: El proceso de reparación no sólo arregla el daño sino que también construye fibras musculares más fuertes y resistentes. …
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Metabolismo energético muscular: Alimentar el rendimiento máximo y la salud cerebral
Información rápida: El combustible de tu cuerpo El ATP es el rey: El trifosfato de adenosina (ATP) es la moneda energética directa de todas las contracciones musculares. Tres sistemas de energía: Los músculos utilizan tres sistemas principales para generar ATP: el sistema de fosfágeno, la glucólisis anaeróbica y la oxidación aeróbica. Ráfagas cortas, energía rápida: El sistema de fosfágeno …
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La fuerza invisible: Por qué construir y mantener el músculo esquelético es crucial para la salud a lo largo de la vida
Músculos esqueléticos: a menudo los asociamos principalmente con el movimiento: levantar peso, caminar, correr. Aunque es innegable que se trata de una función esencial, la verdadera importancia de estos extraordinarios tejidos es mucho mayor, ya que influyen en casi todos los aspectos de nuestra salud y bienestar. Hoy nos adentraremos en las razones científicas por las que desarrollar y …
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