Medicina Basada en La Evidencia
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Creatina: Más Allá del Músculo – La Ciencia de la Salud Cerebral, el Bienestar Mental y la Longevidad
Datos Rápidos: Resúmenes sobre la Creatina Más que Músculo: Los beneficios de la creatina se extienden a la energía cerebral, el rendimiento cognitivo y potencialmente al bienestar mental. Impulsor Cerebral: Actúa como una fuente de energía rápida para las células cerebrales, mejorando potencialmente la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento. Aliado del Envejecimiento: Apoya el …
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Ácidos grasos omega-3 y salud cerebral
Información rápida: Los omega-3 y el cerebro Las claves: Los omega-3, especialmente el DHA y el EPA, son grasas vitales para la estructura y el funcionamiento del cerebro. Cómo actúan: Se integran en las membranas de las células cerebrales, mejorando la flexibilidad, la señalización celular y promoviendo la neuroplasticidad. Neuroprotección: Un derivado, la neuroprotectina D, ayuda a reducir la …
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La soja al descubierto: Desmontando mitos con ciencia y descubriendo realidades sobre la salud
Datos de interés: La soja de un vistazo Salud masculina: El consenso científico demuestra que la soja no afecta negativamente a la testosterona ni "feminiza" a los hombres cuando se consume en cantidades dietéticas normales. Lo preocupante son los niveles de ingesta extremos y poco realistas. Función tiroidea: En general, la soja es inocua para la tiroides en individuos con una ingesta …
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