Libere su salud: La indispensable ciencia del sueño y los ritmos circadianos
El motor invisible: Por qué el sueño y los ritmos circadianos determinan su salud El sueño no es sólo tiempo de inactividad; es un imperativo biológico fundamental, tan crítico para nuestro bienestar como el aire, los alimentos y el agua. Además del sueño en sí, nuestros ritmos circadianos internos -los relojes biológicos maestros que funcionan dentro de nosotros- orquestan una amplia gama de funciones corporales. Comprender y respetar estos sistemas interconectados no sólo significa sentirse descansado, sino que es la piedra angular de la salud a largo plazo, la función cognitiva e incluso la prevención de enfermedades.
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