Ashwagandha: La ciencia de este antiguo adaptógeno
Datos principales: Ashwagandha TLDR Raíces antiguas, ciencia moderna: La ashwagandha ($Withania$ $somnifera$) es una hierba adaptógena con una larga historia en la medicina ayurvédica, ahora estudiada por sus beneficios para la salud. Reduce el estrés y la ansiedad: Las investigaciones indican que la ashwagandha puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y los niveles de cortisol, la hormona …
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El suspiro fisiológico: Una herramienta científica para la regulación rápida del estrés
En nuestras aceleradas vidas, el estrés puede parecer a menudo una constante inoportuna. Aunque abundan las soluciones complejas, a veces las herramientas más eficaces son las más sencillas e innatas. El suspiro fisiológico es una técnica de respiración extraordinariamente eficaz, basada en sólidos conocimientos científicos, que ofrece una forma rápida y accesible de controlar el estrés y la …
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