Ethan Brooks

Biochemist · Nutritional Science Expert · Public Health Educator

“Les meilleurs choix n’ont pas besoin d’être importants. Il suffit qu’ils soient cohérents. - Ethan Brooks

Le Dr Ethan Brooks apporte à BioBrain plus de 15 ans d’expérience clinique. Défenseur passionné des stratégies de santé préventive, il s’attache à traduire des recherches médicales complexes en conseils pratiques sur le mode de vie. Ethan est convaincu que la véritable santé commence par de petits choix quotidiens scientifiquement prouvés.

Avec une formation en médecine générale et un intérêt profond pour la neurobiologie, le Dr Brooks a consacré sa carrière à aider les gens à prendre des mesures proactives pour améliorer leur santé cognitive et physique. Qu’il s’agisse d’améliorer le sommeil, de gérer le stress ou de favoriser la longévité du cerveau grâce à la nutrition, son approche est toujours fondée sur la science et facile à appliquer dans la vie de tous les jours.

Chez BioBrain, il dirige notre contenu éducatif, sélectionne des ressources évaluées par des experts et contribue au développement de produits pour s’assurer que chaque solution est fondée sur les recherches cliniques les plus récentes. Son style de communication clair et empathique a fait de lui un interlocuteur de confiance pour les personnes qui recherchent des moyens réalistes d’améliorer leur bien-être, sans tapage ni raccourcis.

Débloquez votre santé : La science indispensable du sommeil et des rythmes circadiens

Le moteur invisible : Pourquoi le sommeil et les rythmes circadiens déterminent votre santé Le sommeil n'est pas seulement un temps de repos ; c'est un impératif biologique fondamental, aussi essentiel à notre bien-être que l'air, la nourriture et l'eau. Outre le sommeil lui-même, nos rythmes circadiens internes - les horloges biologiques principales qui font tic-tac en nous - orchestrent une vaste gamme de fonctions corporelles. Comprendre et respecter ces systèmes interconnectés ne consiste pas seulement à se sentir reposé ; c'est la pierre angulaire de la santé à long terme, des fonctions cognitives et même de la prévention des maladies.

Les bienfaits de l'arachide sur la santé: Impact sur les télomères, le vieillissement et le risque de maladie chronique

Les bienfaits de l’arachide pour la santé: Impact sur les télomères, le vieillissement et le risque de maladie chronique Les cacahuètes (Arachis hypogaea), souvent appréciées en tant qu’en-cas populaire, sont des légumineuses regorgeant de nutriments qui offrent d’importants bienfaits pour la santé des cacahuètes. La communauté scientifique s’intéresse de plus en plus à l’impact de ces humbles légumineuses sur la santé humaine, notamment en ce qui concerne le vieillissement, la longueur des télomères et la prévention des maladies chroniques.

Libérez votre potentiel : Pourquoi les squats sont la pierre angulaire de la santé tout au long de la vie

Le squat : Bien plus qu'un simple exercice pour les jambes Souvent considéré comme le "roi des exercices", le squat est un mouvement humain fondamental qui a de profondes répercussions sur notre santé, notre force et notre longévité. Il n'est pas réservé aux athlètes ou aux bodybuilders ; intégrer correctement les squats dans votre routine, quel que soit votre niveau de forme, peut débloquer une cascade de bénéfices validés par la recherche scientifique et le bon sens.

La valériane (Valeriana officinalis): Une aide naturelle pour l'insomnie anxieuse

Valériane (Valeriana officinalis): Une aide naturelle pour l’insomnie anxieuse Les problèmes de sommeil chez les personnes anxieuses Si vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit avec des pensées intrusives concernant le travail, les finances ou les relations, vous n’êtes pas seul. L’insomnie causée par l’anxiété diffère de l’insomnie qui peut être traitée par une simple hygiène du sommeil. Dans ce cas, les conseils habituels tels que “ne prenez pas votre téléphone au lit” ou “couchez-vous à la même heure” ne sont pas d’un grand secours. Et les somnifères, surtout s’ils sont utilisés à long terme, ne peuvent qu’aggraver la situation: ils entraînent une dépendance, réduisent l’activité cognitive et détériorent le bien-être général.