Ethan Brooks
Biochemist · Nutritional Science Expert · Public Health Educator
“Les meilleurs choix n’ont pas besoin d’être importants. Il suffit qu’ils soient cohérents. - Ethan Brooks
Le Dr Ethan Brooks apporte à BioBrain plus de 15 ans d’expérience clinique. Défenseur passionné des stratégies de santé préventive, il s’attache à traduire des recherches médicales complexes en conseils pratiques sur le mode de vie. Ethan est convaincu que la véritable santé commence par de petits choix quotidiens scientifiquement prouvés.
Avec une formation en médecine générale et un intérêt profond pour la neurobiologie, le Dr Brooks a consacré sa carrière à aider les gens à prendre des mesures proactives pour améliorer leur santé cognitive et physique. Qu’il s’agisse d’améliorer le sommeil, de gérer le stress ou de favoriser la longévité du cerveau grâce à la nutrition, son approche est toujours fondée sur la science et facile à appliquer dans la vie de tous les jours.
Chez BioBrain, il dirige notre contenu éducatif, sélectionne des ressources évaluées par des experts et contribue au développement de produits pour s’assurer que chaque solution est fondée sur les recherches cliniques les plus récentes. Son style de communication clair et empathique a fait de lui un interlocuteur de confiance pour les personnes qui recherchent des moyens réalistes d’améliorer leur bien-être, sans tapage ni raccourcis.
Les bienfaits de la cosse de psyllium sur la santé, étayés par la science : Un guide complet
En bref : Points forts de la cosse de psyllium Un concentré de fibres naturelles: L'enveloppe de psyllium est une fibre soluble provenant des graines de Plantago ovata, reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Régulateur digestif: Soulage efficacement la constipation en augmentant le volume des selles et peut également aider à gérer la diarrhée en normalisant la consistance des selles. …
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Acides gras oméga-3 et santé cérébrale
Libérer le potentiel cérébral : Le rôle des acides gras oméga-3 La recherche du maintien et de l'amélioration de la santé cérébrale est un voyage dans lequel beaucoup d'entre nous s'engagent, en particulier avec l'âge. Parmi la myriade de stratégies nutritionnelles, les acides gras oméga-3 apparaissent régulièrement comme un acteur clé. Mais que dit la science sur leur impact sur nos capacités …
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Métabolisme de l'énergie musculaire : Alimenter les performances de pointe et la santé cérébrale
En bref : L'alimentation de votre corps L'ATP est roi : L'adénosine triphosphate (ATP) est la source d'énergie directe de toutes les contractions musculaires. Trois systèmes énergétiques : Les muscles utilisent trois systèmes principaux pour générer de l'ATP : le système phosphagène, la glycolyse anaérobie et l'oxydation aérobie. De courtes rafales, une énergie rapide : Le système phosphagène …
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Libérer le potentiel : La bêta-alanine au service de la performance et du vieillissement en bonne santé
La bêta-alanine est plus qu'un simple supplément populaire dans les salles de sport ; il s'agit d'un acide aminé fascinant dont les bienfaits ont été scientifiquement validés, tant pour les performances athlétiques que pour un mode de vie potentiellement plus actif à mesure que l'on vieillit. Fondée sur des recherches factuelles, la bêta-alanine est un acide aminé fascinant dont les bienfaits sont …
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Débloquez votre santé : La science indispensable du sommeil et des rythmes circadiens
Le moteur invisible : Pourquoi le sommeil et les rythmes circadiens déterminent votre santé Le sommeil n’est pas simplement un état passif de repos ; c’est un impératif biologique fondamental, aussi essentiel à notre survie et à notre bien-être que l’air, la nourriture et l’eau [11]. Les rythmes circadiens internes - les horloges biologiques sophistiquées qui tournent …
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Les bienfaits de l'arachide sur la santé: Impact sur les télomères, le vieillissement et le risque de maladie chronique
Les bienfaits de l’arachide pour la santé: Impact sur les télomères, le vieillissement et le risque de maladie chronique Les cacahuètes (Arachis hypogaea), souvent appréciées en tant qu’en-cas populaire, sont des légumineuses regorgeant de nutriments qui offrent d’importants bienfaits pour la santé des cacahuètes. La communauté scientifique s’intéresse de plus en plus à …
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Libérez votre potentiel : Pourquoi les squats sont la pierre angulaire de la santé tout au long de la vie
Le squat : Bien plus qu'un simple exercice pour les jambes Souvent considéré comme le "roi des exercices", le squat est un mouvement humain fondamental qui a de profondes répercussions sur notre santé, notre force et notre longévité. Il n'est pas réservé aux athlètes ou aux bodybuilders ; intégrer correctement les squats dans votre routine, quel que soit votre niveau de forme, peut …
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La valériane (Valeriana officinalis): Une aide naturelle pour l'insomnie anxieuse
Valériane (Valeriana officinalis): Une aide naturelle pour l’insomnie anxieuse Les problèmes de sommeil chez les personnes anxieuses Si vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit avec des pensées intrusives concernant le travail, les finances ou les relations, vous n’êtes pas seul. L’insomnie causée par l’anxiété diffère de l’insomnie qui peut être traitée par …
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