Chronobiologie

Entraînement du matin ou du soir : Dévoiler le moment optimal pour faire de l'exercice

• Marcus Reed
• Fitness , Sciences de l'exercice , Santé , Chronobiologie

En bref : Timing d'entraînement TLDR La constance est reine : Un exercice régulier à n'importe quel moment est plus bénéfique que des séances d'entraînement sporadiques "parfaitement programmées". Il n'y a pas de "meilleur" moment universel : le moment idéal pour s'entraîner varie en fonction des objectifs, de l'horloge biologique et du mode de vie de chacun. Avantages du matin …