Physiologie
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Le pouvoir constructif des microdommages musculaires dans l'entraînement de la force
- Marcus Reed
- Sciences de l'exercice , Physiologie , Fitness , Entraînement musculaire , Santé musculaire
En bref : Les avantages des microdommages musculaires Déclencheur de croissance : Les déchirures microscopiques des fibres musculaires provoquées par l'entraînement de force déclenchent des processus de réparation qui conduisent à la croissance musculaire (hypertrophie). Des fibres plus fortes : Le processus de réparation ne se contente pas de réparer les dommages, il construit également des …
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Métabolisme de l'énergie musculaire : Alimenter les performances de pointe et la santé cérébrale
En bref : L'alimentation de votre corps L'ATP est roi : L'adénosine triphosphate (ATP) est la source d'énergie directe de toutes les contractions musculaires. Trois systèmes énergétiques : Les muscles utilisent trois systèmes principaux pour générer de l'ATP : le système phosphagène, la glycolyse anaérobie et l'oxydation aérobie. De courtes rafales, une énergie rapide : Le système phosphagène …
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La puissance invisible : Pourquoi la construction et le maintien des muscles squelettiques sont cruciaux pour la santé tout au long de la vie
Les muscles squelettiques : souvent, nous les associons principalement au mouvement - soulever des poids, marcher, courir. Bien qu'il s'agisse indéniablement d'une fonction essentielle, l'importance réelle de ces tissus remarquables va bien au-delà, influençant presque tous les aspects de notre santé et de notre bien-être. Aujourd'hui, nous examinons les raisons scientifiques pour lesquelles le …
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