Science Du Sommeil

Débloquez votre santé : La science indispensable du sommeil et des rythmes circadiens

• Ethan Brooks
• Santé , Science du sommeil , Médecine préventive

Le moteur invisible : Pourquoi le sommeil et les rythmes circadiens déterminent votre santé Le sommeil n'est pas seulement un temps de repos ; c'est un impératif biologique fondamental, aussi essentiel à notre bien-être que l'air, la nourriture et l'eau. Outre le sommeil lui-même, nos rythmes circadiens internes - les horloges biologiques principales qui font tic-tac en nous - orchestrent une vaste gamme de fonctions corporelles. Comprendre et respecter ces systèmes interconnectés ne consiste pas seulement à se sentir reposé ; c'est la pierre angulaire de la santé à long terme, des fonctions cognitives et même de la prévention des maladies.