Sommeil

La valériane (Valeriana officinalis): Une aide naturelle pour l'insomnie anxieuse

• Ethan Brooks
• Sommeil , Santé , Remèdes naturels

Valériane (Valeriana officinalis): Une aide naturelle pour l’insomnie anxieuse Les problèmes de sommeil chez les personnes anxieuses Si vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit avec des pensées intrusives concernant le travail, les finances ou les relations, vous n’êtes pas seul. L’insomnie causée par l’anxiété diffère de l’insomnie qui peut être traitée par une simple hygiène du sommeil. Dans ce cas, les conseils habituels tels que “ne prenez pas votre téléphone au lit” ou “couchez-vous à la même heure” ne sont pas d’un grand secours. Et les somnifères, surtout s’ils sont utilisés à long terme, ne peuvent qu’aggraver la situation: ils entraînent une dépendance, réduisent l’activité cognitive et détériorent le bien-être général.