Le pouvoir constructif des microdommages musculaires dans l'entraînement de la force
- Marcus Reed
- Sciences de l'exercice , Physiologie , Fitness , Entraînement musculaire , Santé musculaire
En bref : Les avantages des microdommages musculaires Déclencheur de croissance : Les déchirures microscopiques des fibres musculaires provoquées par l'entraînement de force déclenchent des processus de réparation qui conduisent à la croissance musculaire (hypertrophie). Des fibres plus fortes : Le processus de réparation ne se contente pas de réparer les dommages, il construit également des …
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Métabolisme de l'énergie musculaire : Alimenter les performances de pointe et la santé cérébrale
En bref : L'alimentation de votre corps L'ATP est roi : L'adénosine triphosphate (ATP) est la source d'énergie directe de toutes les contractions musculaires. Trois systèmes énergétiques : Les muscles utilisent trois systèmes principaux pour générer de l'ATP : le système phosphagène, la glycolyse anaérobie et l'oxydation aérobie. De courtes rafales, une énergie rapide : Le système phosphagène …
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Libérer le potentiel : La bêta-alanine au service de la performance et du vieillissement en bonne santé
La bêta-alanine est plus qu'un simple supplément populaire dans les salles de sport ; il s'agit d'un acide aminé fascinant dont les bienfaits ont été scientifiquement validés, tant pour les performances athlétiques que pour un mode de vie potentiellement plus actif à mesure que l'on vieillit. Fondée sur des recherches factuelles, la bêta-alanine est un acide aminé fascinant dont les bienfaits sont …
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