Ashwagandha : La science au service de cet adaptogène ancestral
En bref : Ashwagandha TLDR Racines anciennes, science moderne : L'ashwagandha ($Withania$ $somnifera$) est une plante adaptogène qui a une longue histoire dans la médecine ayurvédique et qui est aujourd'hui étudiée pour ses bienfaits sur la santé. Chasseur de stress et d'anxiété : Les recherches indiquent que l'ashwagandha peut contribuer à réduire le stress, l'anxiété et les niveaux de cortisol, …
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Le soupir physiologique : Un outil scientifique pour une régulation rapide du stress
Dans nos vies trépidantes, le stress peut souvent être ressenti comme une constante indésirable. Si les solutions complexes abondent, les outils les plus efficaces sont parfois les plus simples et les plus innés. Le soupir physiologique est une technique de respiration remarquablement efficace, fondée sur une science solide, qui offre un moyen rapide et accessible de gérer le stress et l'anxiété …
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